Rise
Plus forte, plus souple, plus toi.
Le programme Rise associe yoga, stretching et renforcement musculaire pour sculpter un corps tonique, développer ta force et retrouver ta mobilité.
Au total, 20 séances guidées de 30 minutes, à pratiquer chez toi, en illimité et sans abonnement.
⨂ 4 semaines de routine structurée
⨂ Yoga dynamique, Full Body et mobilité
⨂ Accès à vie et entraînements à refaire à volonté
Pendant 4 semaines, tu découvriras chaque jour une nouvelle séance, pensée pour créer un équilibre entre force, mobilité, souplesse et mouvement ✔
LUNDI •YOGA DYNAMIQUE🧘♀️
On commence la semaine avec une séance de yoga dynamique pour réveiller le corps, mobiliser les articulations, travailler la force et faire circuler l'énergie.
MARDI • FULL BODY 💪
Une séance de renforcement musculaire complète pour tonifier et renforcer l'ensemble du corps.
Jambes, fessiers, bras, dos, centre du corps… On travaille tout, avec des séances accessibles et efficaces.
MERCREDI • SOUPLESSE 🌿
Une séance plus douce pour créer de l'espace dans le corps, améliorer progressivement ton amplitude de mouvement et relâcher les tensions accumulées.
JEUDI • YOGA DYNAMIQUE ✨
On retrouve le tapis pour une nouvelle pratique dynamique mêlant mouvement, respiration, équilibre, force et mobilité.
VENDREDI • FULL BODY 🔥
On termine la semaine avec une nouvelle séance de renforcement pour continuer à construire un corps fort, tonique et fonctionnel.
Plus forte. Plus souple. Plus toi.
Ce tout nouveau programme est ultra complet. J'ai enregistré mes entrainements (au total 20 séances de 30 minutes) qui m'ont permis de développer ma force, de gagner en tonicité et d'améliorer ma souplesse, tout en conservant le plaisir du yoga.
20 Séances pour :
✓ Développer ta force
Un travail de renforcement Full Body pour solliciter tes jambes, tes fessiers, tes bras, ton dos et ton centre du corps.
✓ Travailler ta tonicité
Des séances qui combinent mouvements dynamiques et exercices de renforcement pour t'aider à développer tes capacités physiques.
✓ Retrouver ta mobilité
Des séances pour travailler progressivement ta souplesse, ton amplitude de mouvement et ton équilibre.
✓ Prendre du plaisir à prendre soin de toi
Une routine guidée qui t'évite de chercher chaque jour quoi faire et t'aide à intégrer le mouvement dans ton quotidien.
Lily V.
"Pour tous ceux qui hésitent, c'est vraiment complet, détaillé, de qualité et motivant. Le tarif accessible m'a convaincu comparé à un coach perso ou une salle de sport."
Eva F.
"Je suis une adepte des programmes de Julie et je dois dire que celui-ci est INCROYABLE. Je ne m'attendais pas à aimer ce genre d'entrainements. La magie de Julie à opéré !"
Élodie D.
"J'ai eu la chance te profiter du programme en Avant Première et en à peine quelques semaines j'ai déjà remarqué des résultats sur ma silhouette. Je me sens vraiment plus tonique"
⨂ 20 Séances guidées
⨂ 30 min par séance
⨂ 4 semaines de programme
⨂ Accès aux vidéos à vie
💥 59 € Au lieu de 98 €
Avance à ton rythme, depuis chez toi, avec un accès à vie à toutes les séances. Pas besoin d'être sportive ou déjà souple pour commencer ✓
Moi c'est Julie ! Je t'explique pourquoi Rise...
Pendant longtemps, j'ai voulu prendre soin de moi sans toujours réussir à trouver le bon équilibre entre le travail, ma vie personnelle et le sport. Le yoga m'a appris à écouter mon corps, à gagner en mobilité et à retrouver un équilibre.
Mais lorsque je suis devenue maman il y a 3 ans, j'ai eu envie d'aller plus loin : je voulais aussi développer ma force et entretenir ma silhouette, sans passer des heures à m'entraîner.
J'ai alors commencé à combiner yoga dynamique, renforcement musculaire et mobilité dans des routines courtes et structurées.
Rise est né de cette envie : créer une méthode complète, efficace et réaliste, qui permette aux femmes de prendre soin de leur corps sans que le sport devienne une contrainte supplémentaire.
C'est cette approche que j'ai envie de te transmettre aujourd'hui. 💛
FOIRE AUX QUESTIONS
Est-ce que Rise est adapté aux débutantes ?
Faut-il déjà être souple ou sportive ?
Combien de temps faut-il prévoir ?
De quel matériel ai-je besoin ?
Est-ce que je dois suivre les séances dans un ordre précis ?
Comment accéder aux séances ?
Est-ce que l'accès est vraiment à vie ?
Et si je manque de motivation ?
Je n'ai pas les moyens de payer un coach ou une salle de sport. Est-ce que Rise peut être une alternative ?
Imagine-toi dans 4 semaines…
Plus forte, plus mobile, plus à l'aise dans ton corps. Avec une routine que tu as enfin réussi à intégrer à ton quotidien.
Tu peux commencer dès aujourd'hui. Pas besoin d'attendre le bon moment.
20 séances de yoga dynamique, renforcement musculaire et mobilité pour construire une routine complète, depuis chez toi.
RISE — 59 € au lieu de 98 €
- 20 séances guidées de 30 minutes
- 4 semaines de programme structuré
- Accès à vie, sans abonnement
- À pratiquer chez toi, à ton rythme
Tu es à un clic de commencer.
