Tu ne sais pas par quoi commencer ?

Pas de Panique, tout est là !

Tu n'as jamais fait de sport ni de yoga  : Commence avec HappynStretchy qui va te permettre de gagner en souplesse en pratiquant 10 min/ jour. Tu as également accès à une bibliothèque de 24 cours de stretching de 45 minutes. La régularité est importante pour constater des progrès ! Dès que tu parviendras à toucher tes pieds, tu pourras te lancer dans Les bases.

Tu n'as jamais fait de yoga mais tu es sportif : Je te recommande de commencer avec HappynYoga : Les bases.

Tu as déjà fait du yoga et tu es relativement souple : 

• Les Flows si tu veux des enchainements de Vinyasa.
• Les Workouts si tu veux tester le yoga/ fitness avec des altères.
• Elevate pour un savoureux mélange de Vinyasa, de fitness, de stretching et de méditation.

Si tu es enceinte, je ne te recommande pas de te lancer dans mes programmes. Certaines postures sont à éviter lors de la grossesse donc il vaut mieux attendre d'avoir accouché :-)

Et si tu te demandes…

« Est-ce que je peux pratiquer d’autres sports en parallèle ? » OUI bien évidement ! Plus on en fait mieux c’est.

« Est-ce que je dois pratiquer le yoga avant ou après mon sport (gym, course, muscu, natation, équitation, bilboquet ou autre…) ? » La réponse est PEU IMPORTE ! Ce qui compte c’est que cela soit fait. 

« Est-ce que je peux réellement me muscler avec le yoga ? » OUI complètement ! Par contre, tes muscles ne prendront pas en volume.

« J’ai mal aux poignets, aux genoux ou à l’épaules, est-ce que je peux continuer le yoga ? » OUI, après avoir consulté un médecin pour avoir son avis.

« Est-ce que je dois pratiquer le matin ou le soir ? » D’un point de vu personnel je dirais le matin mais chacun à le droit de faire comme ça lui plait !

« Est-ce que je dois pratiquer avant ou après manger ? » Le yoga et le stretching se pratiquent de préférence à jeun ou éloignés des repas (4h).

« Est-ce que je peux faire du yoga pendant mes règles ? » OUI, aucun soucis. Sauf si tu ne te sens pas bien. Repose toi !

« Est-ce que je suis obligée de commencer le programme dès que je l'ai acheté ? » NON, tu peux commencer le programme quand tu veux, il est accessible en illimité dans le temps.

« Est-ce que je suis obligé de suivre le rythme imposé dans le programme ? » NON, tu es libre de faire les séances à ton propre rythme. Ce qui compte, c'est de ne pas abandonner :-)

Enfin, voici des séances extraites de mes programmes pour tester avant d'acheter les yeux fermés :  

• HappynStretchy : https://youtu.be/5eb1UfzCC4g
• Les flows : https://youtu.be/e_OolrYHidY
• Les bases : https://youtu.be/KiQadFh8H70
• Les Workouts : https://youtu.be/HdV1wbumDNI 
• Elevate : https://youtu.be/6XmBX6Awbs4 
• HappynYoga Academy : https://youtu.be/1o77xGyZk90 

Voilà tu sais tout ! Tu n’as plus qu’à te lancer 💪 

Julie, ta coach bien-être.

www.happyngood.fr

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